Awet muda dan umur panjang bisa didapat hanya dengan mengurangi asupan kalori harian. (Foto: Pinterest )
Health & Beauty

Mau Awet Muda, Pangkas 15 Persen Asupan Kalorimu

By Ayu Setyowati
Jun 14, 2018

Trubus.id -- Ingin awet muda? Ilmuwan punya solusinya. Penelitian terbaru menyebut bahwa, awet muda dan umur panjang bisa didapat hanya dengan mengurangi asupan kalori harian.

Leanne M. Redman dari Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University, mengatakan, memangkas asupan kalori harian sebanyak 15 persen selama 2 tahun mampu memperlambat proses metabolisme tubuh. Membuat tubuh menua lebih lambat dan risiko penyakit degeneratif berkurang.

"Tidak pernah terlambat untuk hidup lebih sehat. Mengurangi asupan kalori memiliki banyak manfaat sehat, bagaimanapun kondisi mereka saat ini," ungkap Redman.

Baca Lainnya: Kandungan Protein Nabati yang Ada di Kacang Hijau Bisa Bikin Awet Muda Loh

Penelitian dilakukan kepada pria dan perempuan berusia 25 hingga 45 tahun. Para partisipan diberikan menu diet yang membuat asupan kalorinya berkurang hingga 15 persen. Hasilnya, mengurangi asupan kalori bisa membuat bobot tubuh berkurang 9 kilogram dalam waktu satu tahun.

Dan, penurunan masih terlihat di tahun kedua. Selain itu, sistem metabolisme tubuh juga melambat hingga 10 persen, membuat tubuh lebih efisien memproduksi energi dari makanan dan oksigen. Lalu, apa hubungan metabolisme dengan awet muda?

Baca Lainnya: Yoga Face, Rahasia Wajah Awet Muda Meghan Markle

Dikatakan Redman, setiap proses produksi energi pasti menghasilkan sisa, dalam hal ini radikal bebas di tubuh. Terlalu banyak radikal bebas membuat umur sel menjadi pendek dan risiko kerusakan organ meningkat.

Nah, mengurangi asupan kalori membuat proses produksi energi menjadi efisien. Semakin efisien proses produksi energi, semakin kecil pula radikal bebas yang dihasilkan.

"Dengan begitu, kesehatan sel dan organ-organ tubuh lebih terjaga, membuat umur Anda lebih panjang dan fungsi organ tubuh tidak mudah menurun," bebernya. [DF]

Komentar

    Silahkan masukkan komentar...

Your email address will not be published.

Registration Login
Sign in with social account
or
Lupa Password?
Daftar Login
Sign in with social account
or
Registration Login
Registration