Minum soda secara rutin bisa menyebabkan naiknya berat badan, diabetes, dan penyakit lainnya. (Foto: Health Toad)
Health & Beauty

Jangan Tunda Lagi, Ini 7 Alasan Berhenti Minum Soda

By Ayu Setyowati
Jun 13, 2018

Trubus.id -- Sebagian orang menjadikan soda sebagai minuman favoritnya, walaupun ada banyak anjuran kesehatan yang menyarankan kita untuk tak mengonsumsi soda. Dirangkum dari beberapa sumber, inilah 7 alasan kenapa kita harus berhenti minum soda sekarang juga!

1. Mengurangi Asupan Nutrisi Tubuh 

Orang-orang yang memilih soda ketimbang minuman sehat, akan lebih sedikit mendapat asupan nutrisi seperti vitamin A, kalsium, dan magnesium. Mereka justru mendapatkan asam fosforik yang bisa mengosongkan kalsium dan magnesium, dua nutrisi yang menjaga imunitas pada tubuh. 

2. Risiko Diabetes Meningkat 

Satu kaleng soda bisa mengandung 10 sendok teh gula. Asupan gula terlalu banyak bisa mengakibatkan lonjakan gula darah dan menyebabkan reaksi insulin pada tubuh. Selain itu, minum soda secara rutin bisa menyebabkan naiknya berat badan, diabetes, dan penyakit lainnya. Soda juga mengandung sirup jagung tinggi fruktosa. Bisa memicu produksi radikal bebas dan kerap dikaitkan dengan kerusakan jaringan, diabetes, dan komplikasi diabetes.

Baca Lainnya: Penelitian Terbaru, Soda Bisa Menurunkan Potensi Kehamilan

3. Merusak Lingkungan 

Botol soda plastik dan minuman lainnya mengandung bahan kimia berbahaya, bisphenol A (BPA). Kandungan tersebut bisa larut dari botol ke dalam soda dan masuk ke dalam tubuh ketika diminum. Beberapa bukti menunjukkan dampak BPA terhadap gangguan kesehatan, seperti gangguan sistem imun. 

4. Menambah Berat Badan 

Beberapa orang menganggap soda diet lebih baik dari soda biasa. Faktanya, soda diet berkontribusi menaikkan berat badan. Studi terhadap 1.550 orang menemukan, orang-orang yang mengonsumsi soda diet, memiliki 41 persen risiko kelebihan berat badan atau obesitas pada setiap botol soda yang mereka minum setiap harinya.

Ternyata, rasa manis akan memberikan sinyal pada sel tubuh untuk menyimpan lemak dan karbohidrat, yang akan membuatmu semakin lapar. Rasa manis juga menaikkan pelepasan insulin, menghambat tubuh membakar lemak. Belum pula ada studi yang membuktikan jika minum diet soda bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca Lainnya: Hati-hati, Minuman Soda Berisiko Penyakit Asma pada Anak

5. Dehidrasi 

Minum soda bisa membuat tubuh dehidrasi karena kandungan gula, sodium dan kafein yang tinggi. Banyak orang yang mengonsumsi soda bersama dengan makanan. Tidak heran jika mereka tak mengonsumsi air putih pada saat bersamaan. Pada akhirnya, asupan air harian tak terpenuhi.

6. Tidak Bernutrisi 

Soda tidak memiliki kandungan nutrisi apapun. Tidak ada efek positif minum soda kecuali rasanya yang mungkin enak dan menyegarkan. 

7. Merusak Gigi 

Minum soda secara rutin bisa menyebabkan munculnya plak gigi, memicu timbulnya lubang serta penyakit gusi. Saat bakteri alami dalam mulut diberi makan gula dari soda, bakteri tersebut akan membentuk asam. Asam tersebut akan memicu pembusukan gigi dan terjadinya lubang gigi. [DF]
 

Komentar

    Silahkan masukkan komentar...

Your email address will not be published.

Registration Login
Sign in with social account
or
Lupa Password?
Daftar Login
Sign in with social account
or
Registration Login
Registration