Hati-hati, 7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Picu Kanker 

TrubusLife
Ayu Setyowati | Followers 0
12 Juni 2018   09:00

Komentar
Hati-hati, 7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Picu Kanker 

()

Trubus.id -- Kanker sudah menjadi penyakit yang paling ditakuti. Gaya hidup sehat mulai dari asupan makanan bergizi dan rajin olahraga dianggap mampu menurunkan risiko timbulnya penyakit ini. Namun, ada beberapa kebiasaan yang dianggap tidak berbahaya, tapi justru membuat bayang-bayang kanker semakin jelas.

Beberapa tampak sepele, tapi ternyata turut berpengaruh, seperti duduk terlalu lama atau menempatkan ponsel dekat kepala saat tidur. Berikut tujuh kebiasaan sepele yang dapat menjadi pemicu kanker, dirangkum dari beberapa sumber.

1. Menaruh Ponsel Dekat Kepala

Ponsel kini seolah tak dapat dipisahkan dari kehidupan orang. Tak hanya sebagai perangkat komunikasi, tapi juga peranti untuk menuntaskan pekerjaan kantor hingga berfungsi membangunkan orang tidur sebagai alarm.

Berbagai fungsi ini membuat ponsel kerap dibawa tidur. Sebenarnya tak masalah, tetapi sebaiknya jauhkan ponsel dari kepala. California Department of Public Health (CDPH) merilis petunjuk untuk meminimalkan energi frekuensi radio dari ponsel.

"Kami tahu bahwa langkah sederhana seperti menjauhkan ponsel dari saku dan kasur saat malam bisa membantu mengurangi reduksi paparan (energi frekuensi radio) dari anak-anak maupun orang dewasa," kata Karen Smith, direktur CDPH.

Frekuensi radio yang dikeluarkan ponsel saat mengirim dan menerima sinyal diyakini dapat membawa pengaruh pada kondisi kesehatan manusia. Meletakkan ponsel dekat dengan kepala memiliki kaitan dengan risiko kanker otak. 

2. Duduk Terlalu Lama

Aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kanker. Maka, setiap orang disarankan untuk berolahraga paling tidak 30 menit sehari. Alice G. Bender dari American Institute for Cancer Research (AICR) mengatakan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko kanker kolorektal, kanker payudara pasca menopause dan kanker endometrium.

Studi juga menunjukkan, seseorang yang jarang bergerak cenderung punya risiko peradangan, yang mana jika kronis, dapat meningkatkan risiko kanker. Alice menambahkan jika aktivitas fisik ini hanya berhenti di 30 menit olahraga, tidak membuahkan hasil positif.

“Aktivitas fisik dapat membantu menyeimbangkan hormon sehat dan tak sehat, sekaligus menciptakan lingkungan yang lebih sehat di dalam tubuh."

3. Kerja Shift Malam

Pembagian waktu kerja di kantor kerap memaksa tubuh untuk beradaptasi, palagi kerja shift malam. Pada 2013, sebuah studi yang diterbitkan di British Medical Journal menemukan bahwa kerja shift malam dapat meningkatkan risiko kanker payudara. 


Riset meneliti sebanyak 2.300 wanita yang sebagian bekerja shift malam. Periset menemukan bahwa mereka yang bekerja shift malam selama 30 tahun atau lebih memiliki risiko dua kali lipat untuk terkena kanker. 


Periset meyakini tekanan melatonin jadi penghubung paling kuat antara kanker dan kerja malam. Namun selain itu, ada faktor-faktor lain yang turut mendukung antara lain gangguan tidur, gangguan ritme tubuh, vitamin D dan gaya hidup. 

4. Laundry pakaian
Malas mencuci? Kini banyak tersebar jasa laundry yang mudah dan tak memakan tenaga. Namun kebiasaan ini rupanya dapat memicu kanker. Enviromental Working Group melaporkan beberapa label sabun yang digunakan tempat laundry mengandung zat kimia berbahaya yakni, 1,4-dioxane. Zat ini ternyata dapat memicu kanker. 


Pada riset yang pernah ada, binatang yang terpapar zat ini punya tingkat lebih tinggi untuk terkena kanker hati daripada yang tidak terpapar. 

5. Tidur dengan televisi menyala
Tidur sendiri dengan suasana sepi kadang memang membuat sulit tidur. Orang kadang mengakali situasi ini dengan menyalakan televisi. Namun kebiasaan ini rupanya 'haram' dilakukan. 


Sebuah studi pada 2010 yang terbit di jurnal Environmental Health Perspectives menemukan cahaya buatan ini berhubungan dengan kanker payudara dan kanker prostat. Penyebabnya ialah cahaya buatan ini mengacaukan melatonin yakni hormon yang membuat seseorang tertidur. 

6. Konsumsi minuman dengan pemanis
Konsumsi minuman berpemanis buatan seperti soda, teh kemasan, dan lemonade dapat meningkatkan risiko kanker endometri. Menurut Alice, jenis minuman ini membuat kadar gula darah dan insulin langsung menanjak. Insulin tinggi mengondisikan lingkungan yang kondusif untuk perkembangan sel kanker endometri. 


Namun bukan berarti orang benar-benar tidak boleh mengonsumsi minuman berpemanis. Alice menyarankan untuk konsumsi dalam jumlah kecil, misalnya minum teh dengan sedikit gula. 

7. Tidak menggunakan tabir surya 
Penggunaan tabir surya dianggap penting hanya jika pergi ke pantai. Padahal tidak pergi ke pantai pun kulit bakal tetap terpapar sinar matahari. Menurut Skin Cancer Foundation, penggunaan tabir surya bersifat wajib, di musim apapun demi menurunkan risiko kanker kulit. 

  0


Anda belum login, masuk atau mendaftar disini


Artikel Terkait

Bagikan:          
Bagikan:          
Bagikan: