Haruskah Berhenti Gunakan Tabir Surya Demi Vitamin D?

TrubusLife
Ayu Setyowati | Followers 0
16 Mei 2018   17:30

Komentar
Haruskah Berhenti Gunakan Tabir Surya Demi Vitamin D?

Ilustrasi (Foto: Holistic Vanity )

Trubus.id -- Tahun lalu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of American Osteopathic Association menjadi berita utama dimana ketika itu menegaskan bahwa penggunaan tabir surya disalahkan atas kekurangan vitamin D yang luas di seluruh dunia.

Penelitian itu menimbulkan pertanyaan, mengingat bahwa secara konsisten memakai tabir surya adalah salah satu saran yang paling umum dari dokter. Haruskah risiko kekurangan vitamin D - yang dapat menyebabkan tulang rapuh dan telah dikaitkan dengan resistensi insulin, tekanan darah tinggi dan penurunan fungsi kekebalan tubuh, melampaui nasihat tersebut?

Baca Lainnya: Berkerut Hingga Rentan Kanker, Ini Efek Langsung Sinar Matahari Bagi Kulit

Sementara, kanker kulit akibat efek buruk sinar UV adalah bentuk kanker paling umum di Amerika Serikat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Pada tahun 2014, tahun terakhir dengan data konklusif, lebih dari 76.000 orang didiagnosis menderita melanoma, bentuk kanker kulit yang paling mematikan. (CDC tidak melacak jenis kanker kulit lainnya, seperti karsinoma sel basal dan skuamosa.)

Mengingat betapa umumnya itu, Werth mengatakan bahwa mencegah kanker kulit harus menjadi prioritas di atas pentingnya mencegah kekurangan vitamin D, terutama karena mungkin untuk mendapatkan beberapa vitamin D dari makanan (seperti ikan, kuning telur, jamur dan makanan yang diperkaya) dan suplemen. Plus, dia mengatakan itu adalah mitos bahwa memakai tabir surya benar-benar menghentikan penyerapan vitamin D dari sinar matahari.

Baca Lainnya: Air Kelapa Mampu Gantikan Cairan yang Hilang Selama Puasa

"Pada urutan 2% hingga 7% cahaya akan masuk, tergantung pada SPF dari tabir surya," kata Werth. “Jika orang menggunakan tabir surya SPF 15, maka hanya 93 persen dari sinar matahari yang diblokir, dan cukup sinar matahari yang bisa masuk untuk menyediakan cukup vitamin D.”

Menghabiskan sekitar satu jam per hari di bawah sinar matahari tengah hari sambil memakai SPF 15 kemungkinan akan cukup untuk mendapatkan tingkat vitamin D ke kisaran yang sehat, katanya. Jika kamu menggunakan tabir surya, hanya dibutuhkan sekitar 10 menit untuk mendapatkan cukup vitamin D.

Efek defisiensi vitamin D - yang, menurut beberapa perkiraan, memengaruhi sekitar 40 persen populasi AS dengan berbagai tingkat keparahan - tidak boleh diremehkan, terutama untuk anak-anak. Tetapi secara keseluruhan, Werth mengatakan itu bisa melemah jika dibandingkan dengan pentingnya mencegah kanker kulit.

Baca Lainnya: Detoks Emosi, Cara Maudy Koesnadi Jaga Kesehatan

“Sangat penting untuk meletakkan semua yang dikatakan tentang matahari dalam perspektif terhadap fakta bahwa kami melihat banyak kanker kulit yang benar-benar mengerikan,” katanya. 

Jadi, mana yang lebih penting menurut Trubus Mania? Memakai tabir surya untuk mencegah kanker kulit, atau menghindari tabir surya untuk mengurangi risiko kekurangan vitamin D yang juga berakibat fatal? [NN]

  0


Anda belum login, masuk atau mendaftar disini


Artikel Terkait

Bagikan:          

Kantong Teh Celup Bisa Memicu Sel Kanker?

Ayu Setyowati   Health & Beauty
Bagikan:          
Bagikan: