Tanaman di Meja Bisa Jadi Penghilang Stres di Tempat Kerja

TrubusLife
Thomas Aquinus
20 Feb 2020   08:00 WIB

Komentar
Tanaman di Meja Bisa Jadi Penghilang Stres di Tempat Kerja

Pot tanaman meja. (Study Finds)

Trubus.id -- Apakah pekerjaan kantor membuat kamu merasa cemas dan lelah? Apakah tenggat waktu yang mendekat dengan cepat dan rapat bos terasa bagai teror di hati?  Anehnya, tanaman pot yang diletakkan tepat di dekat meja kamu mungkin dapat membantu menyembuhkan penderitaan harianmu, setidaknya sampai batas tertentu.

Menurut CNN Health, sekelompok peneliti dari Jepang melakukan percobaan untuk mempelajari efek penghilang stres yang berpotensi dimiliki tanaman pada karyawan di tempat kerja yang sibuk. Para ahli melakukan penelitian mereka pada karyawan sebuah perusahaan listrik Jepang untuk mengetahui variasi tingkat stres mereka, sebelum dan setelah keterlibatan selama 3 menit dengan sebuah tanaman.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal HortTechnology mengungkapkan sedikit penurunan dalam skor kecemasan karyawan dengan kecemasan dan penurunan yang cukup dalam denyut jantung istirahat dari 27 persen lainnya.

Baca Lainnya : Ginkgo Biloba, Tanaman Anti-Tua yang Bisa Berumur Hingga Ratusan Juta Tahun

Penelitian sebelumnya tentang subjek ini sebagian besar dilakukan dalam pengaturan terkontrol yang melibatkan interaksi tanaman tidak langsung.

Penelitian ini unik karena tidak hanya menganalisis efek penghilang stres dari memandangi sebuah pabrik di lingkungan kantor yang sebenarnya, tetapi juga efek yang berasal dari merawat tanaman secara aktif.

Kecenderungan positif diamati pada kesejahteraan mental karyawan ketika mereka didorong untuk mengambil "istirahat alam" yang berlangsung selama tiga menit, kata Dr. Masahiro Toyoda, penulis utama studi dan profesor di Universitas Hyogo, kepada CNN Health.

Baca Lainnya : Enam Tanaman Herbal Ini Bisa Membuat Kamu Tetap Hangat Selama Musim Dingin

Menurut Dr. Charles Hall, Ketua Ellison dari International Floriculture di Texas A&M University, penelitian ini adalah "penelitian terbaru yang terus menunjukkan bahwa tanaman bermanfaat bagi manusia."

Dia lebih lanjut menambahkan bahwa "itu adalah sesuatu yang secara inheren kita ketahui tetapi tiba-tiba telah dikuantifikasi. Dan sekarang, kita melihat angka di balik alasannya. "

Metodologi percobaan ini melibatkan penggunaan indeks Inventarisasi Kecemasan State-Trait (STAI) dan pengukuran detak jantung karyawan, baik di pagi dan malam hari.

Minggu pertama penelitian adalah fase kontrol di mana para pekerja mengukur denyut nadi mereka dengan tangan pada saat mereka merasa stres dan sekali lagi setelah menatap tiga menit di layar komputer alih-alih tanaman.

Baca Lainnya : 7 Tanaman Feng Shui yang Dianggap Bisa Mendatangkan Kekayaan dan Kebahagiaan 

Sebelum dimulainya fase kontrol, para pekerja diajari tentang cara merawat tanaman dan diminta untuk memilih tanaman favorit mereka.

Selama dua minggu berikutnya, subjek pertama mengukur denyut nadi mereka dalam kondisi stres tetapi pembacaan kedua diambil setelah menatap selama tiga menit di pabrik yang duduk di meja mereka.

Sedikit penurunan skor STAI diamati selama dua minggu, namun, penurunan denyut nadi cukup jelas di lebih dari seperempat pekerja. Penurunan detak jantung istirahat mengindikasikan penindasan tubuh atau mekanisme pelarian tubuh yang terjadi ketika seseorang dihadapkan pada situasi yang penuh tekanan.

Para peneliti menunjuk beberapa alasan yang mungkin berkontribusi pada hasil yang disebutkan di atas. Dari sudut pandang teori restorasi perhatian, korelasi positif terlihat antara tingkat konsentrasi dan melihat alam.

Baca Lainnya : Tanaman Hijau Bikin Perempuan Panjang Umur

Selain itu, kasih sayang yang terlibat dalam merawat tanaman mungkin juga memainkan peran penting. Namun, dicatat bahwa pendekatan ini tidak cocok untuk semua orang dan dalam beberapa kasus, justru menyebabkan peningkatan kecemasan lebih lanjut.

Hall menjelaskan kepada CNN Health: “Saya pikir kegelisahan di antara mereka dalam studi di mana kecemasan mereka meningkat, itu karena fenomena khusus yang tiba-tiba bahwa mereka bertanggung jawab untuk merawat tanaman dan kemudian tiba-tiba tanaman tidak sehat dan mereka memiliki beberapa kecemasan dari itu."

Sementara di sisi lain, ada orang yang secara bertahap terbiasa dengan keberadaan tanaman dan berhenti merespons efek pengurang stres mereka.

Studi ini mengambil 63 karyawan yang berusia antara 24 dan 60 dan menghabiskan rata-rata 40 jam kerja di kantor.

Di tengah meningkatnya kasus gangguan mental yang disebabkan oleh tekanan kerja, para penulis menyatakan bahwa "adopsi penghijauan ke lingkungan kantor semakin meluas karena kebutuhan untuk meningkatkan kesehatan mental menjadi lebih besar."

Jika kebetulan, menyimpan tanaman di meja tidak mungkin, para ahli menyarankan bahwa memandang ke luar jendela selama tiga menit atau berjalan-jalan singkat di luar gedung kantor dapat menimbulkan efek positif yang serupa. [Ayu/NN]

 

  0


500 Karakter

Artikel Terkait

Bagikan:          
Bagikan:          

Benarkah COVID-19 Lebih Parah pada Pasien Pria?

Health & Beauty   02 April 2020 - 13:01 WIB
Bagikan: