5 Kebiasaan Harian yang Bisa Memperlambat Penuaan Kulit

TrubusLife
Thomas Aquinus
19 Feb 2020   18:00 WIB

Komentar
5 Kebiasaan Harian yang Bisa Memperlambat Penuaan Kulit

Makan makanan sehat dapat memperlambat penuaan kulit. (Nautilus Plus)

Trubus.id -- Terlihat muda dan awet muda adalah impian semua orang. Ketika bicara soal penuaan, wajah kita bisa menjadi bagian pertama dari tubuh yang akan menunjukkan tanda-tanda awal. Baik itu stres, paparan sinar matahari atau kurangnya perawatan kulit yang tepat, banyak faktor yang dapat memperburuk kesehatan kulit. 

Untuk melawan tanda-tanda seperti keriput, kulit bernoda, dan kerutan, berikut lima kebiasaan sehat yang dapat memperlambat proses penuaan kulit. 

1. Makan bersih (clean eating) dan enak
Diet dapat memainkan peran utama. Jauhi makanan olahan dan makanlah makanan utuh sebanyak mungkin. Sertakan buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian agar kadar antioksidan dan kolagen tetap tinggi.

Baca Lainnya : Ilmuan Temukan Alternatif Antibiotik pada Kotoran Domba dan di Kulit Manusia

2. Oleskan tabir surya
Tidak ada hari terlewatkan tanpa SPF. Pastikan untuk menerapkan tabir surya setiap kali melangkah keluar. Seseorang harus mengoleskan krim 15 menit sebelum keluar rumah.

3. Hidrasi kulit 
Jika kulit terhidrasi, itu tandanya sehat. Minumlah banyak air dan gunakan pelembab yang baik setiap hari.

4. Jauhi rokok dan alkohol
Jika ingin berpenampilan terbaik saat bertambah usia, maka jauhilah semua kebiasaan buruk! Alkohol dan merokok adalah dua faktor utama yang berkontribusi cepat pada penuaan kulit.

Baca Lainnya : Perbedaan Kulit Kering dan Kulit Dehidrasi yang Jarang Diketahui

5. Tidur cukup
Tidur malam yang baik dapat berkontribusi banyak bagi kesehatan kulit. Tidur dapat meningkatkan kolagen secara alami, membuat kulit bercahaya dan sehat.

Meski terlihat sepele, namun beberapa poin di atas pasti masih sulit untuk dilakukan secara konsisten, bukan? [Ayu/NN]

 

  0


500 Karakter

Artikel Terkait

Bagikan:          
Bagikan: