Ingin Kurus, Sering-seringlah Makan Sendirian

TrubusLife
Thomas Aquinus
24 Jan 2020   11:00 WIB

Komentar
Ingin Kurus, Sering-seringlah Makan Sendirian

Makan sendirian. (Elite Daily)

Trubus.id -- Menurunkan berat badan adalah tugas fisik sekaligus tantangan mental. Dibutuhkan banyak upaya untuk mengurangi asupan kalori, mengendalikan hasrat akan makanan yang tidak sehat, dan mengurangi godaan untuk makanan manis. Sangat mudah untuk memutuskan untuk melakukan diet demi kesejahteraan, tetapi tidak semua orang memenuhi janji yang mereka buat untuk diri mereka sendiri. Tetapi para peneliti telah menemukan cara mudah yang dapat membantu kita untuk tetap pada rencana diet untuk menurunkan berat badan dan mencapai tujuan kebugaran - Makanlah sendiri! Yes, eat alone

Bagaimana trik ini membantu

Jika ingin melanjutkan diet untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, maka lebih baik makan sendiri. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang cenderung makan lebih banyak saat makan bersama teman atau keluarga. Ketika kamu makan di tengah lingkaran sosial, kamu mungkin akan terpengaruh oleh pilihan makanan orang lain dan untuk sementara waktu melupakan tujuan dietmu.

Baca Lainnya : Mandi Air Hangat Bisa Bikin Kurus, Apa Iya?

Studi

Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, makan dalam lingkaran sosial memiliki dampak kuat pada pikiran dan kamu bisa saja makan lebih banyak dibandingkan dengan makan sendirian.

Dalam studi ini, para peneliti mengevaluasi 42 studi yang ada yang dilakukan di social dining dan menemukan bahwa orang makan lebih banyak ketika mereka makan dengan orang yang mereka cintai karena mereka menikmati kebersamaan, yang meningkatkan konsumsi mereka.

Bahkan ketika kamu pergi untuk pertemuan sosial ada kemungkinan besar bahwa kamu akan makan berlebihan di perusahaan teman dan keluarga. Para peneliti menyebut fenomena makan lebih banyak dalam pertemuan sosial ini sebagai "fasilitasi sosial". Namun, fasilitasi sosial ini tidak umum ketika makan dengan orang asing. Ini karena orang ingin menyampaikan kesan positif di depan orang asing dengan makan sedikit. 

Baca Lainnya : Penderita Diabetes Biasanya Bertubuh Kurus, Kenapa Begitu?

Penelitian ini dengan jelas mengungkapkan bagaimana pilihan makanan kita dipengaruhi oleh kebersamaan dengan teman dan keluarga kita. Kita tak hanya membuat pilihan makanan yang tidak sehat tetapi juga menikmati makan tanpa berpikir, yang dapat dengan mudah merusak diet dan rencana penurunan berat badan. Jadi, saran kami kepada Trubus Mania adalah makan sendirian untuk tetap di jalur! [Ayu/NN]

 

  0


500 Karakter

Artikel Terkait

Bagikan:          
Bagikan:          
Bagikan: