Lebih Sehat, Begini Caranya Jadi Morning Person

TrubusLife
Ayu Setyowati | Followers 0
07 Nov 2018   11:00

Komentar
Lebih Sehat, Begini Caranya Jadi Morning Person

Ilustrasi (Istimewa)

Trubus.id -- Banyak orang mengeluhkan aktivitas pagi karena mengaku bukan ‘morning person’. Padahal, bangun pagi bukan cuma soal rezeki yang konon bakal lebih baik, tapi karena banyak manfaat yang didapat dari melakukannya. 

Dengan bangun pagi, kita akan punya lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas, seperti olahraga, sarapan sebelum berangkat kerja, ibadah, dan lain sebagainya. Selain itu, bangun pagi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Namun tetap saja, bagi beberapa orang bangun pagi tidak semudah teorinya. 

Berikut ini ada beberapa cara agar kamu bisa menjadi morning person. 

Tidur tepat waktu 

Mengubah jadwal tidur memang susah, apalagi jika kamu sudah terbiasa tidur tengah malam. Namun tahukah kamu bahwa salah satu penyebab tidak bisa bangun pagi adalah karena jam tidur tersebut? Jika kamu ingin menjadi morning person, biasakan tidur tepat waktu, sehingga kamu bisa bangun lebih awal keesokan harinya.  

Pola makan 

Dalam beberapa penelitian, pola makan yang benar ternyata bisa memengaruhi kehidupan seseorang termasuk ketika ingin menjadi morning person. Biasakan sarapan, makan siang, dan makan malam sesuai dengan waktu dan porsi yang tepat. Pola makan yang tepat dapat membuat metabolisme tubuh berjalan sesuai dengan caranya. Sehingga turut memengaruhi waktu istirahat dan waktu bangun.

Kurangi bermedia sosial 

Kami yakin Trubus Mania juga pasti sadar bahwa media sosial telah menginvasi hidup kita selama beberapa tahun belakangan, bukan? Media sosial juga menjadi salah satu pemicu seseorang sulit untuk bangun pagi. Banyak orang bermain media sosial di jam-jam yang seharusnya menjadi waktu tidur.

Blue light yang dipancarkan oleh layar smartphone, akan membuat kedua mata menjadi lebih segar. Otomatis kamu pun menjadi enggan untuk tidur sesuai jadwal istirahat, yang berakibat kamu akan terlambat bangun esok harinya.

  0


Anda belum login, masuk atau mendaftar disini


Artikel Terkait

Bagikan:          
Bagikan:          
Bagikan: