Sumbang Emas Kedua, Inilah Manfaat Sehat Olahraga Beladiri Wushu

TrubusLife
Ayu Setyowati
20 Agu 2018   16:30 WIB

Komentar
Sumbang Emas Kedua, Inilah Manfaat Sehat Olahraga Beladiri Wushu

Lindswell Kwok, atlet wushu asal Indonesia yang meraih medali emas di Asian Games 2018. (ANTARA FOTO/INASGOC/Ismar Patrizki/nak/18.)

Trubus.id -- Emas kedua yang dinanti di ajang Asian Games 2018 akhirnya berhasil diraih berkat Lindswell Kwok dari cabang olahraga wushu. Senin (20/8), atlet asal Medan ini meraih skor tertinggi saat turun di nomor Taijijian.

Wushu merupakan cabang olahraga seni beladiri. Bukan hanya mempelajari seni dan beladiri, wushu memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga mental, loh. Ini manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan mental jika berlatih wushu.

1. Melatih kekuatan

Dikutip dari Physical Arts, wushu membangun otot-otot kaki, perut, lengan, dan juga punggung. Tanpa program latihan tambahan, pelatih wushu mengatakan jika beladiri ini bisa mengembangkan otot, namun tetap membuat tubuh langsing.

Baca Lainnya : Bukannya Sehat, Olahraga Berlebihan Berefek Buruk Bagi Kesehatan Mental

2. Melatih keseimbangan

Salah satu aspek terpenting wushu adalah keseimbangan. Gerakan wushu berdiri dengan satu kaki bisa melatih keseimbangan tubuh tetap terjaga.

3. Meningkatkan stamina

Apapun jenisnya, olahraga bisa meningkatkan stamina tubuh. Berlatih wushu bisa membuat seseorang memiliki daya tahan tubuh yang kuat lantaran berlatih terus-menerus dengan tekanan yang cukup tinggi.

4. Menurunkan tekanan darah dan detak jantung

Menurut Book Martial Arts, wushu merupakan olahraga yang melatih kebugaran dengan ketat serta meningkatkan keterampilan dan kedisiplinan. Wushu merupakan olahraga dengan intensitas tinggi, membutuhkan kebugaran ekstra. Dengan kebugaran yang selalu terlatih, bisa membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung tinggi.

Baca Lainnya : Tubuh Butuh Protein yang Tidak Sedikit Usai Olahraga

5. Meningkatkan konsentrasi mental

Seni beladiri seperti wushu mengharuskan kita untuk mengingat serangkaian gerakan. Nah, elemen inilah yang berfungsi untuk membuat kita fokus dan mempertahankan konsentrasi mental dengan baik.

6. Penghilang stres

Jika menginginkan hidup yang lebih fokus, kita bisa berlatih seni beladiri wushu. Salah satu elemen wushu adalah mengendalikan pernapasan, di mana kita diharuskan untuk menyingkirkan pikiran-pikiran yang mengganggu agar lebih fokus. Filosofi inilah yang sering diterjemahkan oleh sebagian orang jika wushu bisa menghilangkan stres.

Bagaimana Trubus Mania, tertarik mencoba wushu? [DF]

  0


500 Karakter

Artikel Terkait

Rambut Rontok Terus? Cermati Beberapa Penyebabnya

Health & Beauty   06 Des 2019 - 11:53 WIB
Bagikan:          

Peneliti Temukan Kaldu Sup Tradisional Rumahan Mampu Lawan Malaria?

Health & Beauty   06 Des 2019 - 07:42 WIB
Bagikan:          
Bagikan: