Begini Cara Minum Madu untuk Menurunkan Berat Badan

TrubusLife
Ayu Setyowati
15 Agu 2018   20:00 WIB

Komentar
Begini Cara Minum Madu untuk Menurunkan Berat Badan

Campur secangkir air hangat dengan madu dan air jeruk lemon untuk menurunkan berat badan. (Meet Doctor)

Trubus.id -- Madu dan makanan manis seringkali dihindari saat diet. Padahal, madu dengan manis alami bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan berat badan. Jika sedang berdiet dan tetap ingin makan yang manis, Trubus Mania bisa mengonsumsi madu dengan aman.  

Menurut National Honey Board yang dikutip dari Food NDTV, madu tak mengandung lemak, bebas kolesterol dan sodium. Oleh karena itu, madu disebut sebagai nektar manis alam. Tapi, dengan 64 kalori per sendok makan, bagaimana madu bisa membantu menurunkan berat badan?

Dalam penelitian yang diterbitkan Journal of American College of Nutrition, madu bisa membantu mengendalikan nafsu makan. Cobalah untuk mengonsumsi madu sebelum tidur agar tubuh mulai membakar lebih banyak lemak selama jam-jam awal tidur. Untuk itu, gunakan madu sebagai pengganti gula pada makanan yang kalian konsumsi.

Baca Lainnya : Minum Air Madu Tiap Hari, 7 Hal Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu

Madu bisa diolah menjadi minuman yang dipercaya dapat menjadi pengobatan anti selulit yang efektif. Para ahli menyarankan untuk memulai hari dengan mencampurkan 1 sendok madu dan jus lemon dari 1/2 buah jeruk lemon dan 150 ml air hangat. Minumlah campuran ini sebelum sarapan. Selain membantu menurunkan berat badan, juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

"Di India, banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir air hangat yang dicampur dengan madu dan air jeruk lemon untuk menurunkan berat badan. Sekarang, madu dan lemon sama-sama populer karena banyak manfaat sehatnya," ungkap Dr. Sapna V Roshini, Dermatolog, Cocoona Center of Aesthetic Transformation.

Madu merupakan sumber antioksidan dan flavonoid yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, madu memiliki indeks glikemik rendah, dan karenanya, tidak menambah kalori.

"Sementara jeruk lemon merupakan sumber yang sangat kaya vitamin C dan bekerja sebagai agen detoksifikasi. Serabut pektin dalam lemon memperlambat pencernaan gula dan pati, dan meningkatkan kesehatan usus," ucapnya.

Baca Lainnya : Yuk, Lestarikan Madu untuk Keberlangsungan Hidup Manusia!

Selain lemon, madu juga bisa dipadukan dengan kayu manis. Caranya, campurkan satu sendok teh madu dan satu perempat sendok teh kayu manis bubuk dalam satu gelas air. Minumlah setiap hari sebelum sarapan dan sebelum tidur.

Ahli Nutrisi dan Kesehatan Makrobiotik, Shilpa Arora mengatakan, "Madu mentah adalah pengganti terbaik gula. Sangat baik jika dikombinasikan dengan kayu manis karena keduanya saling melengkapi. Campuran itu bisa mengontrol lonjakan gula dengan mengurangi trigliserida atau lemak darah dan juga pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Baik madu dan kayu manis adalah anti-inflamasi. Keduanya membantu memerangi alergi dan meningkatkan sistem kekebalan Anda."

Jika Trubus Mania alergi terhadap lemon dan madu, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis. Jangan lupa untuk menghitung kalori pada madu, karena merupakan sumber gula yang memiliki banyak manfaat dibandingkan dengan gula biasa. [DF]


 

  0


500 Karakter

Artikel Terkait

Kebiasaan Masyarakat Tiongkok Minum Air Panas, Apa Manfaatnya?

Health & Beauty   16 Des 2019 - 14:55 WIB
Bagikan:          

Berenang Secara Rutin Baik untuk Kesehatan Anjing

Pet & Animal   16 Des 2019 - 11:04 WIB
Bagikan:          
Bagikan: