Ingin Jauhi Stres, Rajin Makan Sayur dan Buah Dong

TrubusLife
Ayu Setyowati | Followers 0
03 Agu 2018   21:30

Komentar
Ingin Jauhi Stres, Rajin Makan Sayur dan Buah Dong

Sayur dan buah (HealthLine)

Trubus.id -- Tak hanya baik untuk pencernaan dan kesehatan organ tubuh lainnya, manfaat mengonsumsi sayur dan buah ternyata juga bisa menjauhkan kita dari stres dan mencegah depresi, loh. 

Profesor John Cryan dari University College Cork menyebut bahwa kandungan serat pada buah dan sayur bisa menstimulasi bakteri baik di usus untuk memproduksi enzim SCFA. Enzim ini dikatakannya berperan besar dalam menurunkan kadar stres.

"Dengan menurunnya kadar stres, maka risiko mengalami masalah kejiwaan seperti kecemasan dan depresi juga bisa berkurang," ujar Cryan, dikutip dari The Sun.

Baca Lainnya : Anemia, Konsumsi 6 Buah-buahan Ini untuk Penuhi Zat Besi

Penelitian dilakukan kepada tikus putih yang diberi asupan makanan tinggi serat. Para tikus putih lalu dianalisis kadar bakteri baik dalam pencernaannya, serta dites kadar stresnya.

Hasil penelitian menyebut asupan kaya serat membuat tikus putih lebih bahagia, kemudian  risiko mengalami gangguan cemas dan depresi pun menjadi berkurang. 

Baca Lainnya : Sering Dibuang, Bagian Buah dan Sayur Ini Ternyata Kaya Manfaat

Meski begitu, peneliti belum mengetahui apa peran serat (dari buah dan sayur) sehingga bisa membuat produksi enzim SCFA meningkat. Peneliti menduga hal ini ada hubungannya dengan sifat bakteri baik pada usus yang tumbuh subur jika konsumsi serat meningkat. 

However, tetap tak ada ruginya mengonsumsi banyak buah dan sayur, Trubus Mania. [NN]

  0


Anda belum login, masuk atau mendaftar disini


Artikel Terkait

Bagikan:          
Bagikan:          
Bagikan: