Awas, Dehidrasi Bisa Memengaruhi Kinerja Mental

TrubusLife
Ayu Setyowati
02 Agu 2018   16:00 WIB

Komentar
Awas, Dehidrasi Bisa Memengaruhi Kinerja Mental

Untuk menjaga kinerja fisik dan mental, jangan lupa minum air secara teratur, terutama saat cuaca panas. (Pure Wow)

Trubus.id -- Dehidrasi tak cuma berpengaruh pada kesehatan fisik manusia. Riset terbaru dari Georgia Institute of Technology di Amerika Serikat membuktikan bahwa dehidrasi memiliki pengaruh terhadap kondisi mental seseorang.

Berdasarkan laporan TechTimes, seseorang yang kesulitan fokus pada sesuatu bisa disebabkan oleh dehidrasi. Penelitian yang diterbitkan the Medicine & Science in Sports & Exercise journal mengatakan jika dehidrasi bisa merusak kinerja kognitif.

Ya, dehidrasi berimbas pada respons seseorang saat melakukan beragam tugas yang melibatkan perhatian, fungsi eksekutif, dan koordinasi motorik. Kondisi ini terjadi ketika tubuh mengalami defisit air melebihi dua persen dari massa tubuh.

Baca Lainnya : Coba Trik Ini Untuk Hindari Dehidrasi

Menurut Mindy Millard-Stafford, Direktur Georgia Tech's Exercise Physiology Laboratory, saat seseorang mengalami dehidrasi ringan, mereka tak dapat menyelesaikan tugas rumit atau pekerjaan yang membutuhkan ketelitian.

Buktinya, semakin tinggi tingkat dehidrasi yang dialami oleh para peserta riset, ada banyak kesalahan dibuat saat mengerjakan tugas dengan konsentrasi tinggi. Mereka melakuan kesalahan berulang kali, seperti menekan tombol dalam pola yang berbeda selama beberapa menit.

Kasus nyata dari kegiatan semacam ini termasuk hilangnya konsentrasi selama pertemuan panjang, mengendarai mobil, atau melakukan pekerjaan monoton di pabrik. Peneliti berpendapat jika dehidrasi dapat menyebabkan kecelakaan, terutama bagi mereka yang bekerja dengan alat berat.

Baca Lainnya : Konsumsi 7 Buah Ini untuk Cegah Dehidrasi Selama Perjalanan Mudik

Menurunnya tingkat cairan tubuh hingga dua persen dapat menurunkan kerja mental. Setara dengan berkeringat hingga satu liter, loh. Walaupun sepertinya, mustahil manusia berkeringat sebanyak itu. Tapi, keringat bisa terjadi lebih cepat daripada yang dipikirkan.

"Kebanyakan orang tidak menyadari seberapa tinggi tingkat keringat mereka keluarkan ketika cuaca panas," kata Doug Casa, profesor kinesiologi dari University of Connecticut.

Menurut Doug, ketika seseorang mengalami kesulitan saat berlari, ia bisa mencapai tingkat dehidrasi dalam waktu sekitar 30 menit. Nah, untuk menjaga kinerja fisik dan mental, jangan lupa minum air secara teratur, terutama saat cuaca panas. [DF]


 

  0


500 Karakter

Artikel Terkait

Bagikan:          
Bagikan: