Ini Dia Diet Satu Minggu Ala Meghan Markle

TrubusLife
Ayu Setyowati | Followers 0
24 Mei 2018   17:00

Komentar
Ini Dia Diet Satu Minggu Ala Meghan Markle

(Foto: Best Health Magazine )

Trubus.id -- Meghan Markle sedang menjadi highlight dimana-mana, belum lagi masih banyak orang yang terobsesi dengan peristiwa royal wedding 2.0 yang  digelar hampir sepekan lalu. 

Sebuah artikel di The Sun mengisahkan pengalaman seorang ‘foodie’ sekaligus penggemar Meghan Markle, melakukan percoban satu minggu diet sehat ala Duchess of Sussex ini. Mulai dari makanan yang biasa dikonsumsi hingga olahraga yang sering dilakukan.

Hari pertama

Sarapan dengan semangkuk bubur gandum yang dikenal sebagai gandum Skotlandia atau Irlandia. Dibuat ketika biji-bijian dipotong menjadi beberapa bagian dengan pisau baja. Namun karena ketebalannya, mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk memasak.

Hari kedua

Rutinitas pagi Meghan yaitu segelas air panas dan lemon, diikuti dengan sarapan dan beberapa suplemen B12 dan Ashwagandha. Ketika keinginan untuk minum kopi datang, Meghan menggantinya dengan air putih kemudian jus hijau.

"Ramuan campuran apel, bayam, kale, lemon, dan jahenya adalah kenikmatan yang jauh lebih baik daripada secangkir espresso," ujar Meghan.

Hari ketiga

Kali ini mencoba sarapan dengan smoothies kesukaan Meghan, yaitu vanilla dan blueberry, Meghan menyebutnya sebagai 'minuman pembersih'.

Kemudian mengikuti kelas Ultra-Reformer Pilates yang biasa Meghan lakukan. Pilates Ultra-Reformer, mirip dengan kelas "Megaformer" yang diambil Meghan di LA, melibatkan peralatan yang tampak rumit dengan pelat bergerak.

Hari keempat

Masih dengan sarapan semangkuk bubur gandum yang biasa Meghan makan di pagi hari. Kemudian pada malam hari membuat pasta yang biasa diraciknya sendiri. Meghan menyebutnya sebagai pasta 'seksi dan berantakan', ia mengadopsi resep sehat ini dari seorang temannya.

"Sausnya sangat kental, Anda akan mengira bahwa ada banyak mentega dan minyak di dalamnya. Padahal ini hanya sedikit zucchini (courgette), air dan sedikit kaldu," ujar Meghan.

Hari kelima

Meghan terbiasa berlari sejauh 6 mil, kamu juga bisa melakukannya setara dengan 9,6 kilometer. Jika tidak sanggup berlari, bisa diimbangi dengan berjalan cepat. Bahkan bisa diselingi dengan berjalan lambat biasa kemudian bisa menaikkan ritmenya untuk pemula.

Hari keenam

Kamu bisa mengolah bahan favoritmu, misalnya telur. Meghan biasanya mengolah telur, dengan mengolahnya menjadi salah satu hidangan omelette dengan keju dan rempah-rempah segar. Kemudian menu makan siang salah satunya bisa dengan ikan taco kegemaran Meghan, biasanya yang dimasak di atas panggangan keramik di halaman belakang rumahnya.

Hari ketujuh

Meghan pernah berkata bahwa yoga merupakan bagian dari hidupnya. Ia sudah melakukan yoga sejak umur 7 tahun. Kelas pertamanya yaitu mengikuti kelas ibu dan anak perempuan.
Lalu apa yang dimakan? Minggu terakhir kamu boleh menyantap hidangan ayam panggang dan kentang goreng kesukaan Meghan.

Selamat mencoba! [NN]

  0


Anda belum login, masuk atau mendaftar disini


Artikel Terkait

Coba Yuk, 3 Ramuan Lemon untuk Ketombe

Ayu Setyowati   Health & Beauty
Bagikan:          
Bagikan:          

5 Alasan Mengapa Serat Baik untuk Tubuh

Ayu Setyowati   Health & Beauty
Bagikan: